O que é a Terapia E.M.D.R.?

Quando passamos por um evento perturbador ou trauma, o nosso cérebro não consegue processar a informação como o faz habitualmente, ficando bloqueado no sistema nervoso. Mais tarde, quando recordamos esse evento sentimo-nos tão mal como se estivéssemos a passar por ele novamente, pois as imagens, os sons, os cheiros e os sentimentos não mudaram. E tudo isto, terá repercussões na vida emocional da pessoa.

A terapia E.M.D.R. (dessensibilização e reprocessamento através do movimento dos olhos) foi desenvolvida por uma Psicóloga americana, Francine Shapiro e trata-se de uma terapia individual que parece ter um efeito direto na maneira como o cérebro processa a informação. Através de estimulação bilateral (que pode ser visual, táctil ou auditiva) as memórias, pensamentos e sentimentos relacionados com o trauma, são reprocessados, o que trará à pessoa uma sensação de alívio dos sintomas do stress pós-traumático.

Desta forma, através do movimento dos olhos, a ansiedade associada ao trauma diminui e o evento pode ser visto de uma perspectiva mais distante, como se estivesse a ver um filme do que aconteceu. Isto permite aceder a formas positivas de repensar o trauma original (reprocessamento) e libertar o “peso” emocional negativo contido nessa recordação (dessensibilização).

O E.M.D.R. é usado hoje em dia, não só para o tratamento do transtorno de stress pós-traumático, como também para quadros de ansiedade, depressão, fobias, entre outros.