Teremos todos capacidade de resiliência?

Quem já não passou por momentos difíceis, traumáticos, por problemas que pareciam não ter solução? É exatamente nessas alturas, que a nossa capacidade de resiliência é posta à prova.
Mas o que é a resiliência?
Por vezes, pensamos que as pessoas resilientes são aquelas que parecem não ficar afetadas pelos problemas, que mantêm o bom humor e o sorriso perante a adversidade, mas isso não é ser resiliente.
Resiliência é sim a capacidade de adaptação e crescimento perante a adversidade.
Quando é confrontado(a) com dificuldades na sua vida (familiar, profissional, pessoal) ou sucede algo traumático, é normal e saudável “ir abaixo” e sentir o quanto poderá ser difícil ultrapassar esse momento e reerguer-se. É comum sentir emoções negativas, vontade de chorar, dificuldade em estar com os outros, etc. Mas, ao fim de algum tempo começa a reagir e dá conta que sobreviveu a mais um momento difícil na sua vida.
Contudo, pode sentir que há pessoas mais resilientes que outras, que parece que enfrentam com maior facilidade situações conflituosas, desagradáveis ou mesmo traumáticas. Isso tem uma razão de ser, pois a resiliência é influenciada pela forma como encaramos, interpretamos os problemas, bem como pela atitude que adotamos perante esses mesmos problemas.
O que fazer então, para aumentar a sua capacidade de adaptação à mudança?

• Comece por cuidar de si, pois mais ninguém o fará.
• Promova e mantenha uma boa rede de amigos pois, são eles que também poderão ajudá-lo(a) num momento menos bom.
• Aprenda a aceitar e a gerir as suas emoções, mesmo as mais intensas e negativas. Elas surgem sempre por algum motivo, por isso vale a pena “escutá-las”.
• Evite ver os momentos menos bons como catástrofes. Retire de cada situação uma aprendizagem para si e uma oportunidade para se autodescobrir.
• Identifique as suas forças e alimente uma perspetiva positiva de si e das suas capacidades.
• Perante as dificuldades mantenha as coisas em perspetiva e tome ações concretas para enfrentar os desafios.

Não se esqueça que a mudança faz parte da vida e a forma como reage, tem a ver com a forma como vê as coisas.
Cuide de si e olhe por si.