MAGDA GABRIEL Psicologia Clínica, Terapia E.M.D.R. e P.N.L.
  • Home
  • Sobre Mim
  • Consultas
  • Psicologia Clínica
  • E.M.D.R.
  • Blog
  • Contactos e Marcações

Como a terapia EMDR o pode ajudar

29/5/2019

0 Comments

 
Imagem
Como é que a terapia EMDR o pode ajudar?
A terapia EMDR é uma terapia inovadora e foi reconhecida pela Organização Mundial de Saúde por demonstrar evidências científicas da sua eficácia. Quando Francine Shapiro desenvolveu esta terapia nos Estados Unidos, começou por utilizá-la em perturbações de stress pós-traumático. Algumas décadas depois e após muitos estudos, começou a revelar-se eficaz também em situações de depressão, ansiedade, fobias, luto, dor crónica, entre outros.

Como funciona?
Na terapia EMDR tem-se em conta o passado, o presente e o futuro. Trabalham-se memórias perturbadoras passadas, bem como situações atuais que causam stress, e competências necessárias para atingir determinados objetivos no futuro. Através da estimulação bilateral visual, tátil ou auditiva, as memórias traumáticas serão reprocessadas e as emoções dissociadas, de modo a que essa memória não seja mais recordada com dor e ansiedade.

De uma forma mais detalhada, segue-se um trabalho em oito fases:
Fase 1 – Numa 1ª fase faz-se um levantamento da sua história de vida. O psicólogo analisa consigo quais os possíveis alvos a serem processados, que podem ser memórias perturbadoras (da infância, adolescência ou já da idade adulta) ou situações atuais que causam stress (no trabalho, em casa, em contextos sociais).
Fase 2 – Durante a 2ª fase, o psicólogo ensina-lhe técnicas de redução do stress para utilizar na sessão ou entre sessões, por exemplo, o exercício do lugar seguro ou tranquilo. 
Fases 3 a 6 – Após o psicólogo determinar qual a memória a trabalhar em primeiro lugar, pede-lhe para identificar a imagem associada a ela, bem como uma crença negativa sobre si, quais as emoções e sensações físicas associadas, e uma crença positiva. De seguida, enquanto pensa na imagem, na crença negativa e na sensação corporal, o psicólogo pedir-lhe-á para seguir os seus dedos de um lado para o outro (a estimulação bilateral poderá também ser tátil ou auditiva). É-lhe também explicado que deve reparar no que surge espontaneamente e que pode aparecer sob a forma de imagem, som, cheiro, pensamento ou sentimento. Vão então, começando a surgir associações internas e começará a processar a memória e os sentimentos perturbadores.
Quando a memória original já não for lembrada com perturbação, é-lhe pedido que pense na crença positiva que tinha definido anteriormente, seguindo-se novos movimentos bilaterais para reforçar essa crença positiva.
Fase 7 – Nesta fase final, o psicólogo pedir-lhe-á para, durante a semana, fazer um registo de coisas que possam surgir à mente e relembrar que, se for necessário, poderá utilizar as técnicas que aprendeu na segunda fase.
Fase 8 – A sessão seguinte começa nesta fase, que é de reavaliação e durante a qual o terapeuta avalia o progresso, quais as memórias que surgiram após a última sessão e trabalha consigo no sentido de identificar outros alvos a serem processados.
 
Com este breve texto pretendi “desmistificar” em que consiste esta terapia. No entanto, ela não se esgota aqui, pois existem diversos protocolos a serem utilizados perante situações específicas.
Se ficou com dúvidas não hesite em contactar-me através do email psicologamagdagabriel@gmail.com.
Até lá!
0 Comments



Leave a Reply.

    Autora

    Magda Gabriel
    Psicóloga Clínica
    Terapeuta E.M.D.R.
    Programação Neurolinguística

    Arquivos

    April 2020
    March 2020
    February 2020
    December 2019
    July 2019
    May 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016

    Categorias

    All
    Afeto
    Ansiedade
    Ciúme
    Codependência
    Covid 19
    Covid-19
    Culpa
    Dependência Emocional
    E.M.D.R.
    Inteligência Emocional
    Inteligência Emocional
    Inveja
    Natal
    Perturbação Da Personalidade Borderline
    PNL
    Relacionamentos
    Resiliência
    Saúde Mental
    Stress E Burnout
    Workshop

    RSS Feed

    ​E-Books gratuitos
    ​. O seu Guia para Combater a Ansiedade
    ​. O meu livro das preocupações
    View my profile on LinkedIn
    Imagem
    Contacte Magda Gabriel via Skype psicologamagdagabriel@gmail.com

Psicóloga magda gabriel


consultórios

Carnaxide
​Lisboa

Telefone

+351 918110300

Email

Picture
psicologamagdagabriel@gmail.com

  • Home
  • Sobre Mim
  • Consultas
  • Psicologia Clínica
  • E.M.D.R.
  • Blog
  • Contactos e Marcações